Blessures et thérapies sportives les plus courantes

Même les athlètes les mieux entraînés peuvent se blesser. Souvent, ce sont de petites choses qui peuvent être soignées par le refroidissement. En cas de contusions plus graves, de déchirures des ligaments, des tendons et des muscles, notamment en cas de fractures et de luxations osseuses, un examen médical est recommandé.

La plupart des accidents sportifs sont évitables. Un réchauffement insuffisant et des mouvements non coordonnés en sont généralement la cause.

Les sportifs amateurs se trompent souvent sur eux-mêmes et sur leurs performances. La préparation (y compris l'entraînement, l'équipement, l'échauffement ou les étirements) est essentielle pour éviter les blessures inutiles pendant le sport.

Cependant, il peut arriver quelque chose même aux athlètes professionnels les mieux entraînés. De nombreux sports extrêmes sont associés à des risques de blessures, de santé et de vie.

Dans le cas d'un accident de sport impliquant des blessures musculaires et articulaires, le refroidissement et la glace permettent de prévenir la douleur aiguë et le risque d'épanchement ou de gonflement. Afin de minimiser les dommages causés par les accidents sportifs, la règle PECH (repos, glace, compression, élévation) est recommandée comme première mesure de traitement.

Ensuite, une blessure sportive grave, en particulier les blessures ligamentaires et articulaires, doit être sérieusement clarifiée par un médecin spécialiste.

Blessures sportives classiques et thérapie éventuelle

Entorse

En cas de chute, soutenez-vous avec vos mains. Le poignet est alors surchargé et comprimé. Le poignet foulé gonfle et fait mal. Les skieurs et les snowboarders ou les patineurs à roues alignées sont particulièrement touchés par les entorses aux poignets. Une thérapie simple et des pansements aident à protéger l'articulation foulée. Le refroidissement et le soulagement favorisent la guérison.

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Les ecchymoses

Les chutes ou les coups sont les causes les plus fréquentes de contusions. Le tibia, par exemple, est particulièrement souvent touché car il est moins bien rembourré. Lors d'une contusion, le muscle est pressé contre l'os et les vaisseaux lymphatiques et sanguins sont endommagés. La zone meurtrie gonfle, ce qui entraîne une ecchymose. Le traitement n'est généralement pas nécessaire. Le refroidissement et le soulagement favorisent la guérison.

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Muscles tendus

Les muscles trop tendus ou trop rapidement sollicités sont souvent à l'origine de douleurs de type crampe dans la cuisse lors de sports de balle et de jogging. Une cause fréquente est que le muscle n'est pas assez chaud et que les muscles n'ont pas été échauffés de manière optimale. Parfois, la fatigue excessive entraîne également des tensions. Les tensions musculaires sont traitées avec un bandage compressif. Le fait de refroidir et de soulager la tension favorise la guérison.

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Ligament déchiré

La flexion du pied pendant les sports de balle et les joueurs de tennis sont généralement la cause de déchirures des ligaments articulaires, par exemple à l'articulation de la cheville. La déchirure est très douloureuse, l'articulation instable gonfle rapidement et sévèrement, ce qui rend impossible son apparition. L'articulation est attachée avec une attelle ou du ruban adhésif. Le refroidissement, l'élévation, les pommades décongestionnantes et l'électrothérapie aident.

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Fibre musculaire déchirée

Un étirement excessif des muscles peut entraîner une rupture des fibres musculaires, par exemple au niveau du mollet. Les causes sont souvent des accélérations ou des coups de pied soudains. Presque tous les athlètes sont en danger. Les bandages de pression, le refroidissement et éventuellement les physiothérapeutes peuvent aider.

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Tendon d'Achille

Les atterrissages difficiles après des sauts ou des coups de pied dans le talon sont souvent la cause de blessures au tendon d'Achille. Le tendon d'Achille est considéré comme le tendon le plus fort du corps. Comme la circulation sanguine diminue avec l'âge, elle est souvent plus sensible chez les personnes âgées. Une larme peut être clairement ressentie et entendue. Les athlètes d'athlétisme en particulier, mais aussi les sportifs de ballon et les sportifs d'hiver sont en danger. Un tendon d'Achille sectionné nécessite une intervention chirurgicale.

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Rupture du ligament croisé

La déchirure du ligament croisé est l'une des blessures les plus graves du genou. Les patients touchés doivent souvent s'abstenir de pratiquer des activités sportives pendant de longues périodes. Les causes classiques de rupture du ligament croisé sont des arrêts ou des changements de direction soudains, où le genou est tordu avec la jambe fixée. Les skieurs et les sportifs de ballon sont les plus fréquemment touchés. En cas de rupture complète du ligament croisé antérieur, une intervention chirurgicale est généralement nécessaire et le ligament croisé doit être remplacé par une greffe (morceau du tendon rotulien).

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Ménisque déchiré

La déchirure du ménisque est l'une des blessures sportives les plus courantes de l'articulation du genou. Le cartilage sain du ménisque agit comme un amortisseur dans l'articulation. Cependant, le cartilage peut se déchirer lors d'un arrêt brutal lors de mouvements de rotation soudains et ainsi perdre les amortisseurs. Les joueurs de football et de tennis, mais aussi les skieurs, sont particulièrement menacés. En raison des mouvements particuliers qui se produisent pendant le travail, la déchirure du ménisque se produit souvent lors d'accidents du travail, par exemple sur un chantier de construction.

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Fracture de fatigue

Tous les sports de course à pied exercent un stress sur les os du métatarse, ce qui peut entraîner une fracture du métatarse. Un mauvais positionnement des pieds ou des techniques de course sous-optimales augmentent le risque. Les fractures sont causées par une contrainte constante ou une surcharge de l'os. Une fracture de fatigue n'est souvent pas visible sur les rayons X. Parfois, une fracture doit être opérée, dans la plupart des cas, un soulagement, des pansements ou une aide par électrothérapie.

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Les os cassés

Les causes des fractures osseuses sont les chutes ou les accidents ayant un effet important sur les os. Les fractures sont toujours une blessure combinée aux os et aux tissus mous environnants. Une lésion cutanée est appelée une fracture ouverte. Le degré d'endommagement des tissus mous détermine la procédure thérapeutique. Les fractures les plus fréquentes sont celles du poignet, du pied et des orteils, de la cheville et de l'épaule (clavicule et tête humérale).